重要筋トレ②

どうも！こんちゃす！

てんしょーです！

あなたがこのブログを読んでいるという事は

制球力がほしいからだと思います。

今回は①に引き続き筋トレです！

これをやらないと

①怪我を起こしやすくなる

②ボールの遠心力に負ける

③球が抜けやすくなる

どうですか？もうすでになっている投手

ではありませんか？

これをやると

①怪我に強くなる

②ボールが軽く感じ投げやすくなる

③制球力がつく

番外編の①と変わりません！

とても重要なのも変わりません！

今回紹介するのは

ショルダー

サイドレイズ！！

です！

これも重いダンベルを使わなくていいです

4キロ以下で十分です！

これも自分の思っているゆっくり上げ下げを

30回を2セットです！

ゆっくりにやればやる程

めちゃめちゃキツイです！！！

怪我に強い体作りをこれで

していきましょう！

今回はここまで！

最後までみてくださりありがとうございます！