重要筋トレ①

どうも！こんちゃす！

てんしょーです！

あなたがこのブログを読んでいるという事は

制球力がほしいからだと思います。

今回紹介するのは筋トレです！

これをやらないと

①ボールの重さに耐えれず肩、肘を壊す

②投げ続ける事ができない

③強い球が投げれない

つまり壊れやすくて、ノビもない

そこらへんの投手と変わらない事になります。

これをやるとどうなるか

①インナーマッスルを鍛え怪我に強くなる

②強い球が投げれる

③ノビがでて甘く入っても打たれなくなる

④球が軽く感じ制球力がつく

④がつくことはもちろん

無理に投げても怪我しない体作り

ができます！！

紹介するのは

ショルダープレス

です！！！

決して重いダンベルじゃなくていいです

4キロあれば十分だと思います！

これを自分の思っているゆっくり上げ下げを

30回を2セットです！

ゆっくりにやればやる程

めちゃめちゃキツイです！！！

どれだけ投げても怪我のしない

体作りをしていきましょう！

今回はここまで！

最後までみてくださりありがとうございます！