上半身の柔軟の重要性。

どうも！こんちゃす！

てんしょーです！

あなたがこのブログを読んでいるという事は

制球力がほしいからだと思います。

今回は上半身の柔軟性についてです！

上半身の柔軟は必要って事はわかるけど

詳しく何をすればいいかわからない方

いませんか？

僕が教えるのは主に肩甲骨周りの筋肉と

腕全体のストレッチです。

これをやらないと

①筋肉がだんだん硬くなり

怪我しやすくなる。

②しなりが無くなり球が伸びない

となります。

これは練習前、練習後はもちろん

普段の生活の中で取り入れてください。

つまり癖にして欲しいです！

癖にして毎日やれば

①怪我のリスクが大幅にダウン

②球に勢いとノビが出る

③疲労が蓄積しにくくなる

こんないい事づくめなことは

ないですね！

やらないと練習できない。

最悪、野球人生を棒に振る

事だってありえます。

そんなの。

嫌ですよね？！

いい事しかないからやりましょう！

手順はまず

①両手を背中で組んでください

②組んだ親指を内側から

外へ開いてください。

③そのまま上に腕をあげてください。

佐々木朗希選手、大谷翔平選手の

やっているストレッチも効果的です

制球力も必要ですがストレッチは

更に重要なのでやってください。

そもそも投げれなくなるかもしれないので…

今回はここまで！

最後まで見てくださりありがとうございます！