重要筋トレ⑥

本日どうも！こんちゃす！

てんしょーです！

あなたがこのブログを読んでいるという事は

制球力がほしいからだと思います。

今回紹介するのは前回と同じ筋トレです！

これをやらないと

①下半身の踏ん張りが効かない。

②軸足がブレブレになる。

③体重移動ができなくて球がバラバラになる

制球力に直接関わってきます。

これをやると

①しっかり体重移動ができて

制球力がつく。

②強くて勢いのある球が投げれる。

③軸足の踏ん張りがついて

態勢が悪くてもストライクがなげれる

下半身強化をしていきましょう！！

紹介するのは

ダンベルランジ

です！！

これで意識していくのは歩幅を広くとり

しっかり腰を落としてください。

そしてこれは5キロ〜8キロが推奨です！

ゆっくりしっかり負荷をかけて

30回2セット行ってください！！

下半身を強化して制球力のある投手

を目指しましょう！！

今回はここまで！

最後までみてくださりありがとうございます！